모닝 루틴 만들기, 무엇부터 시작할까?
아침 첫 30분을 바꾸는 루틴의 기준. 물·움직임·빛·순서의 4가지 판단축과 오늘부터 따라 할 실행 단계를 담았습니다.
-
-
수분·식사 리듬 잡기: 하루를 받쳐주는 타이밍의 기술
운동과 컨디션을 좌우하는 건 식단이 아니라 언제 얼마나 먹고 마시느냐의 리듬. 하루 수분량부터 끼니 간격, 운동 전후 식사까지 몸으로 바로 실행할 기준을 정리했습니다.
아침 첫 30분을 바꾸는 루틴의 기준. 물·움직임·빛·순서의 4가지 판단축과 오늘부터 따라 할 실행 단계를 담았습니다.
운동과 컨디션을 좌우하는 건 식단이 아니라 언제 얼마나 먹고 마시느냐의 리듬. 하루 수분량부터 끼니 간격, 운동 전후 식사까지 몸으로 바로 실행할 기준을 정리했습니다.